Con nuestro país algo paralizado debido a la pandemia actual, es fácil entrar en un rutina que es más relajado. Cualquier cosa, desde acostarse tarde hasta aumentar el tiempo frente a la pantalla, los hábitos pueden comenzar a inclinarse hacia el lado poco saludable. Y uno de los principales comportamientos que aparecen cuando nos encontramos en una situación estresante es que buscamos comida reconfortante. Y si bien puede parecer que la situación actual durará poco tiempo, los efectos a largo plazo de nuestros hábitos alimenticios pueden tener un impacto en el desarrollo físico, intelectual, emocional y social de los niños. Por tanto, es fundamental que los padres mantengan un estilo de vida saludable para su familia.

En la pandemia actual, es aún más importante que los niños consuman alimentos nutritivos para el cuerpo. Mantener el sistema inmunológico fuerte es vital, especialmente frente a nuestra amenaza diaria para la salud. Pero una nutrición adecuada no solo aumenta la inmunidad, sino que es vital para el crecimiento y desarrollo físicos adecuados en los niños. Dado que el desarrollo físico de los niños ocurre muy rápidamente, utilizando alimentos nutritivos que los ayudarán a mantener un peso saludable, estabilizar sus niveles de energía, y prevenir enfermedades a corto plazo es necesario.

Y aunque las escuelas están cerradas, el desarrollo intelectual no se detiene. Los niños aún asisten a la escuela y deben cumplir educativo requisitos para que los padres deben asegurarse de que los niños consuman “alimentos para el cerebro” que ayudarán a impulsar el aprendizaje y la resolución de problemas. Mantener hábitos alimenticios saludables durante este tiempo ayudará a mantener el cerebro en “modo de crecimiento”, lo que, en última instancia, ayuda a los niños a aprender cosas nuevas. Una dieta rica en nutrientes está relacionada con cambios en un cerebro proteína que ayuda a establecer las conexiones adecuadas entre las células cerebrales. Esto es especialmente importante ahora, cuando el aprendizaje es más autosuficiente.

Y aunque se requiere que todos se queden en casa, las emociones pueden aumentar. Además de eso, los niños todavía se están desarrollando emocionalmente, por lo que la capacidad para ellos de manejar sus comportamientos puede ser un desafío mayor. Gran parte de los niños cambios de humor puede contribuir a los cambios en el desarrollo y al estrés de la situación actual, pero es vital saber que ciertos alimentos pueden desencadenar cambios químicos y fisiológicos en el cerebro. Para ayudar a mantener los estados de ánimo más estables y ayudar a los niños a desarrollar una relación saludable con la comida, los padres deben alentar a los niños a tomar decisiones saludables, frente al estrés, para que estos hábitos se mantengan en ellos.

Hasta hace poco, la hora de comer en familia parecía una cosa del pasado. El plan de alimentación “para llevar” se convirtió en la forma número uno de ahorrar tiempo entre actividades, pero al hacer esto, las familias ya no tenían tiempo para reconectar después de un día ajetreado. Sin embargo, ahora tenemos tiempo para hacer esto. Aprovechando estos momentos, los padres pueden ayudar a los niños a desarrollarse de una manera socialmente saludable. Este tiempo permite que los padres y los niños se comuniquen, para que los padres ayuden a construir mejor. autoestima en sus hijos, y que los niños aprendan hábitos alimenticios saludables y modales en la mesa. Los niños pueden aplicar estos comportamientos cuando comiencen a asistir a otros eventos sociales nuevamente.

Con el sentimiento de incertidumbre en nuestro mundo de hoy, las cosas pueden parecer fuera de nuestro control . Y aunque no tenemos poder sobre muchas cosas, podemos influencia cómo se desarrollan nuestros hijos física, intelectual, emocional y socialmente. Los pequeños cambios saludables, cada día, crearán cambios constructivos. Y, utilizando el tiempo del que disponemos de forma productiva y enseñando nuestros hijos cómo manejar el estrés en un positivo la manera tendrá duradera beneficios .

Autor: Jennifer Salama de Skillz en todo el mundo .

Jennifer es cinturón negro de cuarto grado y se ha entrenado en artes marciales desde 2001. Tiene una Maestría en Psicología Infantil. Ella ha abrazado el Plan de estudios SKILLZ debido a su enfoque en el desarrollo infantil y al uso de las artes marciales como vehículo para desarrollar al niño como un todo.